雜七雜八的kewang部落格

最近看到一些關於蕃茄計時理論(Pomodoro Technique)的文章，雖然字面上寫的是蕃茄，可是其實這是一個時間管理的新方法。Francesco Cirillo提出了「每專心25分鐘後，注意力就會下降，所以要馬上休息5分鐘」，我就引用Reic的資料將詳細的方法列在下面。

1. 選定要完成的工作
2. 設定計時25分開始
3. 不間斷的專注直到25分鐘鈴響,將這一階段結束並記入於紙上
4. 休息五分鐘,(別想任何工作的事,包含下一階段)
5. 每四個循環則需較長時間的休息(15~30分)

而如果要用這個方法的話，其實要有一些東西來輔助，最常用的當然就是主角計時器啦！網路上有蠻多以蕃茄理論實作出來的計時器，其中我覺得Pomodairo是一個蠻棒的軟體，不僅是Open Source，而且又加上了Adobe AIR的技術，完全就是跨平台呀！而且時間倒數的圖示還蠻清楚的，再加上有其他像是「Unplanned」、「Interruption」之類的不錯功能，可以幫助自己了解在做這個工作時的狀態。 如果你不想安裝Adobe AIR的話，其實也有另一個網路版的計時器「focus booster live」，只不過功能太少了，僅有基本的計時功能，所以要用這個的話，可能要自己再加上Task List囉。 自己試用了這個方法之後，覺得應該是能有效的控制時間，因為有時間壓力，再加上如果你執行一個工作超過自己設定的estimation，就表示你的工作效率不彰，意思也就是你的時間管理不好，要好好重修時間管理這門課了，所以我覺得用這個應該可以大幅提升工作效率吧！ 參考資料： The Pomodoro Technique™ Reic's Place | Pomodoro Technique 番茄鐘工作法 pomodairo - Project Hosting on Google Code focus booster live - the pomodoro technique Keep Focused 保持25分鐘專注力的 Pomodoro 工作法小工具 | 電腦玩物 計算你的專注力-90％上班族都需要 | 計算0123456789